DA

COLAZIONE
-2 e mezzo biscotti integrali---> 34kcal a biscotto= 85 kcal
-poco yogurt bianco---> circa 20 kcal

METà POMERIGGIO
-1 banana----> non ne ho idea..penso sulle 50kcal (?)

CENA
-1 focaccia vuota da 100g circa----> 250 kcal circa


TOTALE ---------------> 405 kcal

TROPPE... devo scendere almeno a 350..

Però meglio rispetto agli altri giorni..Domani credo che in tutto il giorno mangerò un pacchetto di crackers e un po' di finocchi alla sera..lo spero..spero anche che qualcuno legga il mio blog..Ciao .